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英語の勉強で眠くなる理由と解決法!すぐできるオススメ対策を紹介!

寝ている犬
なんだか英語の勉強は眠くなるんだよなぁ。眠気覚ましにいい方法無いかなぁ。

そんな風に思っていませんか?

私も英語の授業や、英語の参考書は何故か異様に眠かった記憶があります(笑)

しかし今回は、TOEIC875点を取るまで成長できた私が、英語の勉強で眠くなる理由と解決方法をご紹介!

悩んでいる方は是非参考になさってくださいね!

それでは参ります。

この記事でわかること

  • 英語の勉強で眠くなる理由と解決法
  • もし英語の勉強で眠くなったら
  • その場で即できるオススメ対策

英語の勉強で眠くなる理由と解決法

そもそもなぜ、英語の勉強で眠くなるのでしょうか?

私の経験も基に、いくつかピックアップしてみました。当てはまったら要チェック!

英語の意味がわからず眠くなる

英語読んでもわかんないんだよね。だから授業とか課題は眠くなっちゃう。

確かに、意味が分からなすぎると眠くなっちゃいますよね。退屈ですし。

(僕も英字新聞を読んでいると正直眠くなります。)

 

解決方法としては、『自分のレベルに合った』教材を使うこと。

身の丈に合わない参考書や単語帳は、自分の首を絞めてしまいます!要注意!

(もちろん簡単すぎるのもNGです!)

英語を勉強する理由がわからず眠くなる

正直英語を使う機会なんてないよ。日本で暮らすし勉強しなくてもいいでしょ

コレも意外と多いです。確かに日本で暮らす分には、ほとんど英語は必要ないですね。

でも一つ言わせてください。英語の勉強にはたくさんのメリットがあるんです!

詳しくは以下の記事をご覧くださいね。

実際に私も、このメリットを知ってから英語を勉強するようになりました!
英語を勉強して良かったこと5選!
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英語の勉強が退屈で眠くなる

英語は読めるけど、なんだか退屈で眠くなっちゃうんだよね。

実は私もそうでした。大体の英文はわかるけど、退屈で読む気がしない。成長が感じられない。

 

そんな時にオススメなのが、今までとは違った方法で勉強すること!

僕は勉強にNetflixを取り入れたら、数段楽しく長続きしてます!

詳しくは以下の記事をご覧くださいね。

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単に寝不足で眠くなる

受験まで時間が無くって、寝ずに勉強しなきゃ・・・!

そう焦る気持ちもわかります。しかし、絶対に睡眠はとってください

もちろん人にもよりますが、6~8時間程度は必ず睡眠を取るようにしましょう。

明日への投資だと思って、しっかり寝よう!!!

 

すぐ出来る眠気解消法

どうしても眠くなっちゃったときの対処法は無いの?
実はすぐできる方法もあるんだ。いくつか紹介するよ!

 

ツボをマッサージする

一つ目に紹介するのはツボをマッサージする方法

眠気に効くツボをピックアップしたので、ぜひ覚えてマッサージしてみてください!

 

【眠気に効く】手のツボ

1つ目に紹介するのは手のツボ。これなら、場所や時間にとらわれずにできます

有名なのは中衝(ちゅうしょう)、合谷(ごうこく)、労宮(ろうきゅう)の3か所。少し強めに数秒間刺激すると良いそうです!

 

 

【眠気に効く】目の周りのツボ

お次は目の周りのツボ疲れ目を解消してくれるツボで、受験生にぴったりのツボ。

太陽(たいよう)、睛明(せいめい)の2か所。どうやら花粉症にも効くんだとか。知っておいて損はなさそうですね。

 

 

【眠気に効く】頭・首周りのツボ

次は、頭や首周りのツボ。百会(ひゃくえ)、天柱(てんちゅう)、風池(ふうち)の3つ。

百会(ひゃくえ)は頭のてっぺんで押しづらいかもしれませんが、その他2つはいつでも押せそうですよね。

 

 

なるほど、色々なツボがあるんだね。他にオススメな眠気解消法はある?
まだ沢山あるよ!実際に僕がやっている方法を紹介するね!

立って英語の勉強をする

ちょっと急ではありますが、『立って勉強する』方法。

立って勉強すると、眠くもなりづらいし集中力もUPすることが分かっています

 

ぜひこの記事を読んだ皆さんは、立って英語を勉強してみてください。数段眠くなりにくいです

特に『シャドーイング』や『音読』などの、声に出す練習がオススメです。詳しくは以下の記事も参考にしてみてくださいね!

自分を俯瞰してみる

最後は『自分を俯瞰してみること』。個人的に一番効果あります!

例えば私なら

自分を俯瞰してみよう

  • どんな人生を歩みたいのか?
  • もし今の環境が無かったら?
  • 自分は世界でどんな立ち位置?

といったことを考えます。普段考えないような、ちょっと深いことを考えるんです

広い視野で、自分に焦点を当てると気持ちがスッキリします。

英語の勉強で眠くなる時まとめ

いかがでしたか?

今回は私の経験も基に、英語の勉強で眠くなってしまう理由と解決方法を紹介してきました。

ただし、どうしても眠い時は、ちょっと寝ちゃうのも手です(笑)

この記事を読んで、少しでも皆さんの英語勉強が捗れば幸いです!

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